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自愈力 : 治疗疾病的“神医”!

发布时间 : 2024-12-13

在中医的治疗体系中有一个观点:三分治,七分养。意思是在治疗疾病的过程中,医生药物等只占三成,而病人自身的调养占到了七成。


北京大学第三医院危重医学科副主任医师、国家突发事件紧急医学教授现场处置指导专家薄世宁说:“自愈力是我们人类抵御所有疾病、战胜所有健康问题的终极武器,医生的作用是为这种自愈力提供时间、创造条件的。”

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一、什么是“自愈力”?


自愈力大致包括两方面内容:一是各种各样的激素,二是自愈系统。


我们人体中包含着各种各样的激素,比如促胃液分泌激素、肾上腺素、胰岛素、雄激素、雌激素等,这些激素对机体的代谢、生长、发育、繁殖、性别及各种活动起重要的调节作用。


在希腊文的原意中,“激素”就是“奋起活动”的意思。这些激素就宛如药铺里的各种药材,如果将其排列组合,大约可以配出30多种药方。


这些激素究竟是如何调配的?这就要靠我们人体的自愈系统,其包括免疫力、排异能力、修复能力、内分泌调节能力、应激能力等,就好像是一位专属的智能医生。

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可以这样理解:当我们面临疾病的侵扰时,人体的智能医生、自愈系统便会调动身体的各种激素来进行抵御和对抗,从而战胜疾病。


这就是自愈力!


如果我们身体的自愈力遭到了破坏,无法对抗疾病,那么就需要医生和药物的帮助,对自愈力进行修复和激活,从而恢复和加强其对抗疾病的能力。


德国《生机》杂志刊登的一篇文章指出:只要注意调养和改善生活习惯,60%到70% 的疾病都能够自愈。自愈力与生俱来,不会随着年龄的增大而消失,只是会有强弱的变化。


在自愈的过程中,有时会通过减弱或者关闭身体的某些生理活动以减少消耗,比如高烧,就是自愈系统的自我调节。

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想要少生病,就必须最大限度地激活我们自身的自愈力。


二、如何激活“自愈力”?


激活自愈力,其本质是:拥有一种健康的生活方式!


1.营养


营养就是五脏六腑的食粮,如果没有充足的营养,自愈力必然会下降,就好像人如果吃不饱饭就没力气干活一样,是一个道理。


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除此之外,在饮食中要注意合理膳食、荤素搭配、粗细搭配、低盐低脂、饮食规律等,避免“病从口入”,养成良好的饮食习惯,增强身体自愈力。


2.睡眠


晚上睡眠十分重要,与简单的休息不同,深度睡眠、高质量睡眠直接影响着自愈力的修复程度。自愈力虽然“智能”,但是它并不是机器,不能24小时高速运转,只有在夜间深度睡眠的过程中,它才能够放松修复自身。


因此,保证睡眠规律,拥有高质量的睡眠是自愈力自我调节的必要保障。


3.运动


运动就是对五脏六腑的整体“按摩”,有助于促进身体血液循环,提高自愈力的自行修复能力。运动不仅可以促进激素的分泌,而且能够加强自愈系统的运行能力,可谓是自愈力的“良药”。

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运动的形式是多种多样的,对于我们自身而言,合适的运动、适度的运动,就是最好的运动。


4.情绪


《黄帝内经》记载:“喜伤心,怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,恐伤肾”,情绪对五脏六腑的影响直接且深刻。积郁成疾,如果长久的受到不良情绪的侵扰,最终就会发展成为疾病。因此健康不仅仅指身体的健康,还包括心理的健康。


日常生活中,我们要树立正确的认知,积极调节自身情绪。


写在最后


自愈力,才是战胜疾病的珍贵法宝,任何外在的医疗手段,最终的目标都是恢复人体自愈力。为此,我们要积极养成健康的生活方式,让自身自愈力能够更上一层楼。


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